发布时间：2025-03-19 浏览次数：49

    3月18日，本学期第二期午餐会活动在草堂校区举行，我校心理中心专职教师、国家二级心理咨询师陈红副教授作“高校教师心理保健和压力调试”精彩分享，20名教师参加活动。活动由教师发展研究院副院长张宇主持。

活动现场

    陈红以高校教师常见压力源为切入点，抛出问题，启发思考，同时从心理健康测评问卷入手，让老师们对照进行心理健康自查，她结合心理学原理和方法，建议老师从四个方面缓解压力：一是通过个人行为进行神经可塑性训练，提高缓解压力的心智；二是通过创造滋养身心的环境，改变心理压力的归因，将消极性压力转化为积极情绪；三是通过安排科学运动改善心理水平；四是通过改善作息习惯、安排科学饮食、培养生活情趣等舒缓心理压力，提高心理弹性和韧性，做好情绪管理。生动的理论讲述中还穿插了做游戏、呼吸练习等实践体验。理论与实操融合，逻辑与情感协调，学员们反馈收获颇丰。分享后陈红与参会教师进行了深入交流。

    本次午餐会以心理保健和压力调试为主题，引导教师保持积极健康心态，增强心理保健能力，提升心理健康水平，进而以更加饱满的精神状态投入到学校事业发展的各项工作中，为学校冲刺“双一流”作出更大贡献。

图文：韩荣   审核：张宇